久々のグラウンディング瞑想☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





大変ご無沙汰しておりますm(__)m



年が明け~
だんだんと真冬らしい
寒さになって参りましたが
皆さま体調の方はいかがでしょうか☆



私の方は~



先週から~
わが家の子ども達の
学校や幼稚園が始まり~
ダンスのレッスンも始まり~



やっと☆
待ちに待った♥
通常生活が始まって~♪



気持ち的には~
色々と「やる気モード」全開だったのですが~



なぜか。。
気持ちとは裏腹に。。
先週は肉体的疲労が全開に。。。(-_-;)



それもそのはず。。。



レッスンの方も
一週間ならともかく。。
二週間も冬休みで。。



その間に
すっかり眠っていた筋力を
久々に呼び覚まさなければならなかったのとっ



休み中は。。
家族との時間を優先していたため
公演会にまつわる仕事も再開。。。



それに加えっ
冬休み明け早々~
息子の幼稚園行事があったりと。。。



始まりと共にっ!
ウォーミングアップまったくなしでっ
一気に色々なことをフル回転させなけばならなくて。。



そんなひずみが
即座に肉体疲労となって現れたようです。。(-_-)☝
↑若い頃のような瞬発力がだんだんなくなってきたんですかね。。





レッスン始まりは~
久々に生徒さん達の元気な姿も見られ~♥



ストレッチも気持ちよく~♪
公演会への意欲に満ち溢れた~
楽しいレッスンとなったのですが~♪



そんなレッスンの翌日は。。
久しぶりの全身筋肉痛に見舞われ。。



それに加え先週は。。
睡眠時間は足りているはずなのに。。
とにかくっ!毎日「眠いっ!!」という状態でした。。(-_-)zzz



ならばお昼寝を。。と思っても。。
やることがたくさんあり過ぎて寝てる場合でもなく。。



自分自身のエネルギー不足加減に
どうしたもんかと。。途方に暮れていた矢先。。



ふとっ☆
「グラウンディング瞑想法」のことを思い出しっ☆
久々に実行することにしたのでっす(*^。^*)



グラウンディング瞑想法とは~
簡単にご説明しますと~



瞑想により~
大いなる大地と繋がり~
私達の肉体に点在するチャクラという~
エネルギーフィルターを通して~



大地や太陽からの
純粋なエネルギーを体内に取り込み~
ネガティヴな不要なエネルギーをすべて大地に流すという~




自身のエネルギー浄化をする瞑想法のことっ☆彡



これっ☆
本当に久しぶりのっ
グラウンディングだったのですがっ!



これがまたっ
すっごい効果でっ☆
久しぶりに目からウロコ状態でしたっ☆彡



あんなに眠かった
眠気は完全に引きっ☆
重かった瞼や頭もスッキリっ☆
身体中の力みも治まり頭から足の先までジンジン・ポカポカ♥



たった20分程度のグラウンディング瞑想で~
エネルギーチャージ完了でっす☆彡



しかも~
心がとても静まり穏やかになり~
地に足を着けた自分を感じることが出来ました☆彡





思えば~



去年一年は
私にはめずらしく。。
お仕事面やプライベート面でも
「現実的」な部分ばかりにフォーカスしていて。。



こ~した瞑想や
自身のスピリチュアリティーの探究や実践を
すっかり怠っていたような気がします。。(-_-;)



もしかすると~
このことを気づかせるために
今回私は「疲労する」必要があったのかもしれませんねっ(^_-)-☆



今年は本当にっ☆
心身ともに膨大なエネルギーが必要になって来ると思うので~



こ~した内側からのケアが
必要不可欠だと改めて実感いたしましたっm(__)m



今年は~
現実面とそんなインナースペースのバランスを~
上手に取りながら前に進んで行けたらと思う次第でございまっす☆彡



そして今年はぜひっ☆
この瞑想法を大人クラスの生徒さんにも伝授して~



各自で生活の中に
取り入れてもらえたらと思いまっす♥



本当にっ
スッキリしますからおススメでっす(^_-)-♥








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1月   12・19・26(1/5(木)は冬休みとさせて頂きます。)
2月   2・9・16・23

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すべては繋がっていたっ☆彡

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





昨日は
大人クラスのレッスンでした☆



皆さんお疲れサマでした☆



昨日のレッスンには~
腰の調子や体調が悪くて
長期お休みしていた生徒さんが2名復活してくれましたっ☆彡



まだ二人とも万全ではないようですが
一先ずレッスンに来てくれてホッといたしました☆



季節柄か。。?
最近生徒さんだけでなく
あちこちで何かしら身体の不調を訴える人の話を耳にするのですが。。



実はかくいう私も
3週間ほど前から急にっ
歯の神経が痛み出したので。。。



しばらく様子を見ていたらば。。。
夜も鈍痛と頭痛で眠れない日もあったりで。。



このまま自然には治まりそうもないな。。
と思い始めた矢先に。。



あの熊本での大地震。。。



それもあって痛み出したのかも。。
と思った私でしたが。。



あれだけの
大きな地震だったわけですから
地震前後にも多量の電磁波が出ていたと思いますし。。



やはりその影響は当然
人体にも色々とあると思います。



おそらくこの時期に
頭痛や関節や神経系を患ったり
していた方は多かったんじゃないかと思います。





そうこうしてるうちに今度は。。
歯の痛みにプラスして腰痛が始まりましたっ!!



腰痛は息子を出産して以来
慢性的に抱えていて。。



毎月鍼治療の
メンテナンスにはしっかり通っているので~



ここ1年くらいは
ホントに調子がよかったのですが~



久々の痛みに
自分でもちょっとびっくりでしたっ(>_<)★



それでもいつもなら
2・3日もしたら大体痛みの峠は超えるのですが。。



今回は1週間過ぎても良くなるどころかっ!



今度はいつもの腰痛の痛みとは違う
坐骨神経が痛み出し始めたではありませんかーーっ(ToT)★



ちょうど先週の大人クラスの
レッスンの日がその痛みのピークで。。
ストレッチが痛みでほとんど出来ない状態でした。。(T_T)



さすがのワンマンポジティヴな私も
歯と腰の神経のダブルの痛みで。。。



ついに私もダンサー引退か。。!?



という絶対に受け入れたくない想いまで
頭によぎるほどの弱気に陥ったくらいでっす。。↓↓↓ 苦笑



そんなこんなで。。
一先ず先に歯医者さんを受診することにしたのですが。。



以前治療した左下の奥歯に。。
私の歯ぎしりが原因で小さな亀裂が入ってしまい。。



そこから
冷たい物や熱い物を食べたりすると
神経に流れ込んでしまい痛みを発生させていたようでした。。。(-_-;)☝



歯ぎしりの威力は凄しっ!!



というわけで。。
ど~でもいい情報ですけど。。



マウスピース装着で
夜は眠ることを言い渡されたワタクシであります。。(-_-)口に何か入れて寝るのイヤだ。。





でもっ
まだ話のつづきがあるんでっす☆



歯医者へ出向いた
その日もまだ坐骨神経が痛くて。。


私じっと座ってられるかしら。。?



と不安な気持ちだったのですが。。。



なんとっ!
治療を終えたその瞬間からっ
坐骨神経の痛みも一気に引いたのでっす☆彡



なになに!?
坐骨神経の痛みもっ
歯の神経から来てたってわけ~っ\(◎o◎)/!?




と思いもよらぬ展開にちょっとびっくり☆



でも冷静に考えれば~
私達の身体のすべては繋がっているわけで~



全然ありえる話ですよねっ(^_-)-☆



でもこれはまたっ
身体を資本としている仕事の私にとっては
とてもいい経験をさせて頂いた気がいたしまっす☆彡





そして皆さん方も~
特にこの新年度を迎えた春から初夏にかけては~



何かとバタバタと忙しくっ
心身共に疲れがたまりやすい時期だと思います。



こうゆう時期は
精神的にも不安定になりがちでしょうし。。



肉体的にも
自分の弱い部分にあれやこれやと
支障が出てきやすいのかもしれませんね☝



こんな時はなるべくムリせず
しっかりメンテナンスを施したり~



自分に合った
リラックススタイルで~
自分自身を存分に癒やしてあげましょうね~♥





ちなみにストレッチは~
緊張して固まっている筋力をほぐして伸ばしたり~



普段あまり使わない腹式呼吸を
意識的に取り入れて行われるので~



リラックス効果は絶大ですっ☆彡



その上ダンスで一汗かいて~
新陳代謝も活性化しますし~♪



アドレナリンも出て~
憂鬱な気持ちを吹き飛ばしてくれますよ~っ(^_-)-☆



というわけで~
5月頭の来週の各クラスのレッスンはGWでお休みですが~



再来週から~
大人クラスの皆さんも~



ボチボチやる気エンジンをかけて~
レッスンがんばっていきましょ~う☆彡






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【レッスンスケジュール】
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4月  7・14・21・28
5月  12・19・26(5/5(祝)はお休みとさせて頂きます。)

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4月  7・14・21・28
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4月  4・11・18・25
5月  9・16・23・30(5/2(月)は5週月のためお休みとさせて頂きます。)

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浄化と気づき☆彡

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





ご心配おかけいたしましたが~
私の体調も日に日に回復しておりまして~



先日☆木曜日の~
キッズクラスのレッスンは~



生徒ちゃん達からの助けを得ながら~
なんとかやり切ることが出来ました~っ☆彡



今回食欲の方が
けっこう落ちていたので。。
それに比例して体力もだいぶ落ちておりましたが。。



久々のストレッチは~
とても気持ちがよかったです☆彡



以前インフルになった後も書きましたが~✍



身体中の節々や
リンパが痛むほどのボディの大浄化☆彡



渦中はかなりツラいですが。。



浄化を終えた際には~
細胞も筋肉も生まれ変わったかの如く~
ニュートラルな状態になるのでしょう~☆彡



それはもう~
どこにも不具合を感じないほどっ
スムーズになめらかに筋肉を使えるのを実感出来るのでっす☆彡



そんな体験が出来るのであれば~
たまにインフルになるのもそう悪くないかな~☆
な~んてまたワンマンポジティヴに思っちゃう私でありますが~



実は今回はまた新たに
色々と感じさせられた闘病期間でもございました(-_-;)☝



というのも~



今回私は~
インフルと溶連菌の
ダブルウイルスに見舞われていたので。。



タミフルを始め
抗生物質など4種類もの薬を処方されました★



どれもこれも
ウイルスの再発を防ぐために
すべて飲み切れとのこと。。。



普段☆頭痛が起きようと~
生理痛だろうとまったく薬に頼ることのない私ですから。。



こんなにも強い薬を
併用して飲むことにはやはり抵抗がありました(>_<)☝



でもやはりインフルは
普通の風邪とは違って
薬を飲まないと逆に身体がしんどいので。。。



お医者さんに出された通りに
すべての薬を服用していました。



インフルで寝込んでいる時は
身体のしんどさに捉われて気づきませんでしたが。。



インフルの峠を越えて
体調が安定して来ると。。



なんだか。。
自分の体調とは別の部分で
身体に異変が色々と起きていることを感じ始めました★



口内の尋常じゃない渇きや。。

お腹の張りや胃痛や食欲不振。。

めまいや魂が半分抜けかけているような頭のぼんやり加減など。。




始めはこれらの症状は
ウィルスの仕業だと思っていましたが。。



これは薬の副作用であることを
今回初めて確信したのです。。。(-_-;)☝



まずはタミフルを飲み切り
服用する薬が一つ減っていくと
おもしろいことに症状は少し軽減されました!



薬を服用し始めて5日も過ぎると
私自身の身体はほぼ正常に戻っていることを感じるのに。。



その薬たちの副作用で。。
逆に身体がしんどかったので。。



思いっ切って!
残りの薬の服用をすべてやめてみましたっ!!



するとどうでしょう~☆彡



みるみるうちにっ
口内の渇きが治まり~
カサカサだった私の唇は潤い~



食欲も通常通りに戻り~
魂がきちんと私の中に収まりっ
いつもの自分自身や思考能力が戻るのを実感したのでっす☆彡



そうした時。。
改めて薬の副作用について
色々と考えさせられましたね。。



何かの症状を一つ抑えるための薬に
その倍以上の副作用の要素が含まれているという矛盾。。



もちろん
お薬全部を否定しているわけではないんですよ☝



病気によっては
そのお薬を飲まないと
命取りになることもあると思いますし



何かの際は
お医者さんの指示に従うことは
とても大切なことだとも思っています。



でも今回の私の場合は。。
そんな自分の直感に従って大正解でした☆彡



本来の体調は良くなってるのにっ
薬の副作用で具合が悪いなんて本末転倒ですもんねっ☝



今まであまりそうした副作用について
考えたり感じたりすることはなかったのですが~



おそらく強いお薬を併用したことで
その「気づき」は得られたのでしょう☆彡



人間どうしたって
生きていれば多かれ少なかれ
何かしらの病に侵されるものです★



だって生きていれば~
多かれ少なかれ色々あると思うから~



その内的部分から蓄積された
ネガティヴなエネルギーはちょこちょこ浄化しないと
それこそっ大病という形で出て来てしまうかもしれないですしねっ(^_-)☝



でもっ☆だからこそっ
普段からネガティヴな考え方に
ならないように心内に気をつけたり~



食事や睡眠など~
地に足の着いた生活を心がけるなど~



本来私達が持ち合わせてる
「免疫力」なるものの質を上げておくということが
やはりっ一番大切なことなのかもしれませんねっ☆彡



というわけで~
一先ず☆私の久々の浄化も終わりましたので~っ



またパワフルにっ
仕事もプライベートもっ
楽しんで精を出してゆきたいと思いますので
どうぞよろしくお願いいたしま~す♥\(~o~)/♪





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【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30) 
2月  4・18・25(2/11(木)は祝日のためお休みとさせて頂きます。)
3月  3・10・17・24(3/31(木)は春休みとさせて頂きます。)

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
2月  4・18・25(2/11(木)は祝日のためお休みとさせて頂きます。)
3月  3・10・17・24(3/31(木)は春休みとさせて頂きます。)

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
2月  1・8・22・29(2/15(月)は5週月のためお休みとさせて頂きます。)
3月  7・14・21・28

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満月の効果☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆




今宵は~
獅子座の満月☆



今日は~
いつもよりもお腹が減って喉が渇きませんか?



今日はいつもよりも~
水分補給を心がけて下さいね☆



満月の日は~
「補給」「接種」「保護」休養」を促します☆



身体が何でも吸収しやすいので~
食事の質や量には十分気をつけて☆



人口添加物や~
甘い物の吸収率も高いので太りやすくなりますからねっ(>_<)☝



逆に~
あらゆる欠乏症などは治しやすい時期ですので~



ビタミンやミネラルや鉄分などは~
すすんで摂取するようにしましょう☆彡



この満月の日に~
ダイエットを始めるのも効果大でっす(^_-)-☆



この期間に~
「身体作り」を行うのも効果的☆



というわけで~
今日午後からキッズクラスのレッスンなので~
最適ということですね~っ(^_-)-☆




そんなワタクシ昨日は。。。



朝目覚めた瞬間から身体が重く。。。
めまいと気だるさで一日ぼんやりと寝て過ごしてしまいました。。。(-_-)zzz



連日の雨。。。
気圧や水星の逆行。。。
そして満月の影響もあったのでしょう。。。



色々とやらねばならぬことも。。。
溜まっておりましたが。。。



まったく気力が湧かないので。。。
家事と子育てはパパと娘にお任せし~
完全にスイッチを切って眠っておりましたっ(-_-)zzz



まっ☆
こんな日もあるさねっ(^o^)☝



でも☆
一日休養させて頂いて~
今日は元気とやる気を取り戻しましたっ☆彡



満月のエネルギーも取り込みっ
いっちょ気合い入れて~



今日もキッズクラスのレッスン☆
がんばって来ますわ~♪\(~o~)/♪




ちなみに~
雨であいにく満月が見れなくてもご安心を☆彡



満月のパワーは
私達にちゃ~んと注がれていますよ☆彡



では☆
みなさん充実したすてきな一日を♥



写真 (110)


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6月  5・12・19・26
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6月  2・9・23・30(5週月のため6/16(木)はお休みにいたします)
7月  7・14・21・28

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グラウンディング瞑想法☆彡

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆




今月のリトル&ジュニアクラスは~
5週月のため今日のレッスンはお休みでしたっ☆



そして今宵は満月☆彡



月のエネルギーが~
私達のパワーを増幅してくれることでしょう♪



そんな日和にふさわしく~
今日はハウトゥ「グラウンディング瞑想法」をお贈りいたします☆彡




さて☆
始める前に少しだけ前置きをっ☝



みなさん☆
「瞑想」と聞くと~



無の境地にならなきゃいかんのか!? とか~
悟りを開かなきゃいかんのか!? とか~



ちょっと敷居の高いセレモニーのように感じる方が多いと思うのですが~



この「グラウンディング瞑想法」は~
ある意味とても手軽に気軽に出来る瞑想法だと思って頂いて間違いないです(^_-)-☆



「無になる」というよりも~
イマジネーションを働かせながら行うので~
どちらかといえば自身の心と体と対話するような感覚の瞑想法でっす♪



大切なのは~
まずはリラックスをすること☆



そのために~
私も自分の好きなお香やアロマオイルを焚いて~
リラックスすることを心がけています♪



他にも~
光がうるさかったらカーテンを閉めたり~

ローソクを灯したり~

ヒーリング音楽を流したり~



自分がリラックス出来る
シチュエーションを演出して下さい☆彡



もし自分の中で~
「抵抗感」を感じたり~
「やる気」が湧いてこないようなら~



そんな日は~
やめておきましょう☆



いつだって何だって~
自分の中で「GO☆」サインが出た時が~
機が熟した時であり実践すべきタイミングなのですからっ☆彡



では☆
始めましょう☆彡




<事前準備>

①まずは☆
ソファや椅子に浅く腰掛け背筋を伸ばしましょう☆



②次に☆
両足を少し広げ、足の裏をしっかりとフロアにつけて下さい☆



③そして☆
手の平は上に向け、腿の上にリラックスをして置いて下さい☆



④目を閉じて~
腹式呼吸を自分の気が休まるまで何度か入れましょう☆



⑤自分の心が落ち着いたと感じたら~
まずは自分の下半身の第1チャクラ(基底部)に意識を向けましょう☆

☆チャクラの位置&図式は下のイラストを参照☝



⑥その自分の第1チャクラから~
グラウンディング☆コードというものが下へ下へと伸びてゆくイメージをします☆

そのイメージは草木のツルや根っこのようなものでも良いですし~
鎖やイカリのようなものでもかまいません☆
どうぞ☆ご自由にイメージして下さいませ(^_-)-☆ 笑



⑦そのグラウンディング☆コードを~
大いなる地球の大地に深~く突き刺すイメージをして下さい☆
これで大地と自分とをつなぐエネルギー循環をする準備が整いました☆

ではいよいよエネルギーを体内に取り込みましょう☆




<下半身のグラウンディング>

⑧さて☆
しっかりと大地を踏んでいる足裏のチャクラを15%開くイメージをしましょう☆

この時15%ってどれくらい開くのよ!?と疑問が湧くと思いますが~
15%と頭の中で念じるだけで大丈夫ですよっ(^_-)-☆



⑨さてそんな足裏から~
大地のエネルギーをふくらはぎから腿へと吸い上げるイメージをして下さい☆
そしてそのエネルギーを第1チャクラを通っておへそ辺りの第2チャクラまで吸い上げましょう☆

吸い上げたエネルギーを下半身全体に行き渡せたら~



⑩今度は自分の中の~
ネガティヴで不要になったエネルギーを~
また15%開いた足裏から大地へと流し出すイメージをしましょう☆

次は上半身のグラウンディングを始めますが~
この下半身のグラウンディングはこのまま自動的に続いています(^_-)-☆




<上半身のグラウンディング>

⑪さて今度は~
自分のすぐ頭上にサンサンと光り輝く金色の太陽をイメージして下さい☆



⑫そして~
頭のてっぺんに位置する第7チャクラを今度は85%開くイメージをしましょう☆

こちらも先ほど同様85%と念じるだけでOKでっす(^_-)-☆



⑬そんな第7チャクラから~
偉大なる太陽のエネルギーを自分の中心の周りを
第2チャクラまでクルクルとらせん状に取り込んでいきます☆



⑭第2チャクラまでエネルギーを取り込んだら~
今度は下半身のエネルギーと上半身のエネルギーを融合させるイメージをして下さい☆



⑮エネルギーが充分行き渡ったのを感じたら~
今度は第2チャクラから第7チャクラを通って~
自分の外側に一気にネガティヴなエネルギーが噴射するイメージをして下さい☆

花火が上がるイメージでも~
クジラの潮吹きのイメージでもよしでっす(^_-)-☆

この時☆
腹式呼吸を取り入れながら行うと噴射しやすいですよ☝



⑯この工程を~
自分の気の済むまで繰り返しましょう☆

終わりのサインは~
一度自分の気持ちと体に意識を向けると必ず感じるはずです☆
始める前とは比べ物にならないほど心身共に軽やかになっているはずですからっ(^_-)-☆




<最後の調整>

⑰終わりのサインを感じたらゆっくりと目を開けましょう☆



⑱そして☆
エネルギーを取り込み過ぎると逆に疲れたり体に負担がかかるので~
多く頂いてしまったエネルギーは大地にお返しします☆

そのまま椅子に座ったまま~
しばらく両手をフロアについて、頭を下へもたげます☆


そして☆
大地に感謝の気持ちを捧げましょうm(__)m

この作業はとても大切なことなので必ず実行して下さい☆




以上が~
私のオススメする「グラウンディング瞑想法」です☆彡



文章に起こすと~
だいぶロングレポートとなってしまいましたが。。。



実践してみたい方は~
こちらの記事をプリントアウトして~
慣れて来るまでお部屋に貼っておくといいかもしれませんね(^_-)-☆



チャクラなど~
専門的な知識が必要な感じもしますが~



そんなに生真面目にやる必要も
私はあまりないと感じております☝



必要なのは~
とにかくイマジネーションとフィーリング☆彡



大地のエネルギーを~
想像して感じられることが~
この瞑想法をより効果的にしてくれるものだと思います☆彡



なので☆
気楽にリラックスしながら行って下さいね(^_-)-☆




そして最後に☆
注意してほしい点を~
いくつかお話させて頂いてフィニッシュとさせて頂きますっm(__)m



大地のエネルギーとは~
私達が計り知れないほど膨大で~
生きとし生ける物達にものすごい影響力を与えます☆彡



なので☆
パワーを受け取り過ぎては~



私達の器が小さいがゆえに
逆に体調を崩してしまったり。。。
とマイナスな影響が出てしまう可能性があります★



ですから~
大地のエネルギーを取り込む
チャクラのパーセンテージを絶対にお間違えのないようにっ☝



☆足裏は15%
☆頭の第7チャクラは85%
二つを合わせて100%ということでっす☝



そして☆
この瞑想法は~
一度行うとかなり浄化されるので~



疲れて来たり~
ストレスが溜まって来たなど~
ある程度の自覚症状が出て来た頃に行う方が~
より効果を感じてもらえるんではないでしょうかっ(^_-)-☆



もちろん☆
そのような自覚症状がなくても~



「やりたい☆」という~
内なる声に従うこともまた大切ですけどね(^_-)-☆



では~
このすばらしい瞑想法を~
一人でも多くの人達が実感して癒やされることを心より願っておりますっ☆彡



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♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30)
5月  1・8・22・29(5週月のため5/15(木)はお休みにいたします)
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お知らせ

プロフィール

 ASAKO☆

Author: ASAKO☆
♥東京都在住
♥幼少よりクラッシックバレエ&モダンバレエ・ジャズダンスを学ぶ。
♥ダンスインストラクター歴21年
♥その他「文学座俳優養成所」にて演技を学ぶ。
♥「劇団東俳」にて俳優・子役のダンス講師の経験あり。
♥プライベートでは
 女の子と男の子の2児の母

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東京の練馬にて
♥リトルキッズClass
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♥大人Class
の3クラスを開講している
ジャズダンスクラスです♪

キッズから大人まで~
ジャズ・ヒップホップ・モダンなど
ジャンル問わず色々取り入れて楽しくレッスンしています♪

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キレイな体作りをしたい方におススメです☆初心者の方も大歓迎です☆
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レッスンスケジュール&料金
♥大人Class(高校生~)
・開催日  月曜(8:00pm~10:00pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥7,000/月
・ビジター ¥2,000/回
・ストレッチ¥1,000/回
・舞台公演会運営費 ¥1,000/月
・開催スタジオ 練馬RBスタジオ/Lスタジオ


♥リトルキッズclass(年少~小2)
・開催日  木曜(3:40pm~4:40pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥4,000
・舞台公演会運営費 ¥1,000
・開催スタジオ スタジオ・ジョイ


♥ジュニアclass(小3~中3)
・開催日  木曜(5:00pm~6:30pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥5,000
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