NUKIUCHI視察☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





昨日は~
リトル&ジュニアクラスのレッスンでした~っ♪



皆さんお疲れサマでした~っ☆彡



さて☆
そんな昨日のレッスンには~



わがチープの舞台創りの
重鎮である舞台監督さんが~
ぬきうちでレッスンに視察に参りましたっ☆彡



私も彼女がスタジオに
来ることを知ったのは前日でしたので~



ホンット!
生徒ちゃん達はみんなっ
「行って会ってびっくり!!」みたいな反応でしたっ☆ 笑



そんな今回の彼女の
視察の大きな目的はというと~
ダンスの出来がどうとかいうことではなく~



ダンスの基本である~
みんなの「ストレッチに対する姿勢と成果」を見たいとのこと☝



ふふふふふ。。。



なんだかみんなソワソワ。。。



ダンスを見られるならともかく。。
ストレッチを見られるって。。どうしよう。。。 という感じ☆ 笑



普段☆私も生徒ちゃん達と一緒に
ストレッチをやりながら指導していますが~



みんなが100%誰かに見られて
ストレッチをやる時というのは~
見学の方がいらっしゃる時ぐらいなものですからね☆



しかもっ今回
がっつりと見ているのが~
あのっインパクト大な舞監さんだからっ
それはキンチョーいたしますわな~っ!!



ってか!
私も指導しているとこ
がっつり見られますのでキンチョーしますけどっ!! 笑



でもまあ~
ストレッチの成果というのは~
普段きちんとお稽古しているか
してないかが顕著に現れるところですから~



舞監さんから
直接ダメ出しを貰った生徒ちゃん達は~



少し気を引き締めてっ
ストレッチに対する姿勢を意識して変えていきましょう☆彡





さて☆
そんなみんなのストレッチやダンスを
とくと視察された舞監さんから頂いたアドバイスを少しまとめてみましたっ☆彡



これは各クラス共通するアドバイスであり~
私のクラス方針そのものでもありますので
各自改めて確認して下さいませねm(__)m



☝先生の動きをよく見て真似することから始めよう。

☝そしてその使っている身体の部分部分に意識を向けてみよう。

☝一つ一つの動きを丁寧に、指先・足先まで神経を使おう。

☝ダンスはただの運動ではないので、すべての動きに「美しさ」を忘れずに。

☝寝そべったストレッチなど先生の視界に入らないプログラムは休憩時間ではありません。自分を甘やかさず手を抜かないように。  etc..




特に最後のアドバイスは
本当に私には見えていない部分なので。。



誠にありがたきっご指摘♥



ってか!
舞監さんにストレッチを
見られてるのにかかわらずっ!



手を抜いていることを感づかれるたーーっ!
どんだけ気合いが抜けてるんじゃーーいっ!!



って話だわっ<(`^´)>!!



そしたら最後に
彼女がみんなに言ってくれました。。



先生はね見えてないけど。。
み~~んな先生と同じようにストレッチをやってくれてると信じてるのっ!!
だからあ~た達は先生を裏切っちゃあダメなのよーーっ!!




そう。。
先生は信じていたわ。。
寝っころがっててもみんなちゃんと
真剣にストレッチを入れてるんだって。。。(T_T)チーン★





というわけで。。。
今回舞監さんからこのように
ストレッチについての重要性を説いて頂いたわけですが。。



これはどれもこれもっ
私が普段から口酸っぱく言い続けていることなので
今に始まった話ではありませんね。



しかし人間とは。。



毎度同じ人に
毎度同じことを言われ続けていると。。



よほど心に大きく響かない限り。。



それはだんだんと日常茶飯事化し。。
哀しきかな。。その相手の言葉の効力は薄れてゆくもの。。



そんな時っ!
舞台監督さんのような存在の人にっ
改めてガツン!と言って頂くと目も覚めるというものですねっ☆彡



これは私にとっても
とてもありがたきことです~っ♥m(__)m♥感謝♥





ではっそもそも☆
今回舞台監督さんはなぜ!?
ダンスよりもストレッチの方に重きを置いた視察に来たのでしょうか?



答えは簡単ですっ☝



ダンスを踊るにおいて~
ストレッチがすべての基盤だからです☆



身体を使うことの
身体を動かすことの
すべての源となるものが~



チープのストレッチプログラムには
惜しみなく組み込まれているからです☆彡



だからこそっ
ストレッチのレッスンこそっ
「自身の意識や感覚」
研ぎ澄ましながら真剣に行ってほしいのです☝



このストレッチへの意識を
一人一人が高めていけるようになれば~



必ずや体は柔軟になり~♪
自分の思うように動けるようになり~♪
どんどんダンスも上達してゆくことでしょう☆彡



これもいつも言っていることですが~



私達指導者に出来ることは~
「自分の背中をみせることっ☆」



その背中を見て~
一人一人がダンサーとして
どんな風に成りたいのか?という~



具体的なヴィジョンを自分の中で描くことが
なりたい自分を実現するためにまず必要な作業なのです☆




身体を柔らかくしたいのであれば~
先生の身体の使い方をいつもよ~く観察して下さい☝



もっとカッコ良く踊りたいのなら~
先生や周りの上手だな~と思う子の踊りをいつもよ~く観察して下さい☝



技術や表現力を
もっと身につけたいなら~



とにかく自分の目で
しっかりと見る力を養って~
自分の感性でしっかりと物事を感じることです☆



そして少しづつ少しづつ
自分のものにしてゆくのです☆彡



これはダンスだけに限らず~
人生全般に置き換えても通づるものですよねっ(^_-)-☆





昨日はそんなことを~
舞台監督さんがみんなに思い出させてくれる
貴重なレッスンとなりました☆彡



さあ☆そして~
そんな舞台監督さんから~
みんなに一つ課題が出ましたねっ(^_-)☝



来年度☆
学年が一つ上がるまでに~
出来ないストレッチを何か一つでも出来るようになっていることっ☆




みんな約束したからには~
有言実行ですよっ☝



これからは~
本気で意識を変えて~
ストレッチやダンスに取り組んで下さいねっ(^_-)-☆



ふふふ♪



これもホントに
舞台公演会が着々と近づいている証☆彡



みんながんばって参りましょう~☆彡






IMG_5186.jpg

【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30) 
10月  6・13・20・27
11月  10・17・24(11/3(祝)は祝日のためお休みとさせて頂きます。)

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
10月  6・13・20・27
11月  10・17・24(11/3(祝)は祝日のためお休みとさせて頂きます。)

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
10月 3・17・24・31 (5週月のため10/10(祝)はお休みとさせて頂きます。)
11月 7・14・21・28

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ハードな日々だからこそっ☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





さあ☆
いよいよ10月に突入いたしました~っ☆彡



今年も残すところ~
泣いても笑ってもあと2ヵ月でございまっす☆彡



さあ☆そして~
この10月はワタクシにとってもっ
ハードな日々の始まりでっす\(◎o◎)☝



とにかくこの10月はっ
息子の幼稚園の行事が盛りだくさんっ!!



その上今期☆
クラス幹事を引き受けたものですから~



幹事仕事の最大の山場でもある~
マーケット(バザー)の準備にただ今連日追われておりましてっ!



それにプラス
家事やダンスの仕事もあるので。。。



最近気持ち的にも。。
ちょいと余裕のない私でありました。。(-_-)





先日月曜日は
雨で2週延期になっていた遠足がいよいよ実施され~



これまたっ
クラス幹事が同行しなければならないイベントでしたので~



かわゆい子供達と共に~
遠足に行って楽しんでは参りましたが~っ♪



この日は久しぶりの夏日でっ☀
帰宅したらなんだか家事もままならないほどにグッタリ。。。



この日はあろうことかっ
夜から大人クラスのレッスンも控えていたのでっ



とにかく30分ほど仮眠を摂って
精気を養うことに。。(-_-)zzz



この睡眠のおかげでっ少しパワーが回復☆
なんとか夕飯作りとその他の家事をこなし~



いざっ
ダンスレッスンへ~~っ☆彡



はいっ☆
そして毎度のことですけれども~っ



わがクラスの充実したすばらしきっ
ストレッチプログラムと楽しいダンスレッスンにより~



頭も心も身体もっ
すっかり生き返ったワタクシでございましたっ♥\(~o~)/♪



こ~ゆ~
気持ち的な疲れがMAXな時ほど~
ストレッチの大きな効果を実感出来るのですが~



こんな時は~
ホントに自分の仕事に誇りを感じると共に~



このストレッチやダンスのおかげで~
「私は生かされてるっ☆」とさえ感じてしまう瞬間でもあるんですよね~っ☆彡



そして☆
そんなレッスン帰りには~
神々しく輝く大きなスーパームーンの
月光パワーを浴びながら家路に着くという贅沢さっ♪



ホントっ最近毎日忙しいけれども~
そんな私の息抜きと心身のバランスをとっているのが~



やはりっ
昔も今も変わらず「ダンス」であること~♥



それを久々に
この日改めて実感したわけですが~



この忙しい10月~
なんとか元気にパワフルに乗り切りたいものでっす☆




そして☆
告知が遅くなりましたが~



実は先月の18日から~
例の「水星の逆行★彡」の期間にも入っております☝



逆行中の特徴は~
物事が「停滞」しやすく~
天候や人間関係や電子機器などにも支障が起きやすい期間です★



18日以前から
天候や世の中の動きなども
すでに逆行中のような出来事ばかりで
あまりその影響をいつもよりも感じなかったかもしれませんが。。



この期間はあまり欲を出さず~
物事を進める前の準備期間だと捉えて~
何事もの~んびりと構えるのが理想的ですねん(^_-)-☆



この逆行期間は~
今月の10日までですので~っ



何か思い当たる節のある方は~
あともう一息なのでがんばって下さいね~っ☆彡



この期間に起こる大半のトラブルは~
期間を終えると自然に解決するレベルのことばかりだそうなんで~



気持ちを楽に持って下さいね~っ(*^。^*)





な~んてっ!
息子の遠足が2回も雨で延期になったりとっ
私にもすでにっ停滞感を思わせる出来事がいくつかありましたが。。。



なんとかっ
今後の予定は~
滞りなくっスムーズに進んでくれるといいんだケロな~っ!!<(`^´)> ←思いっきり欲出してますっww





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【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30) 
10月 1・8・22・29(5週月のため15日(木)をお休みとさせて頂きます。)

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
10月 1・8・22・29(5週月のため15日(木)をお休みとさせて頂きます。)

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
10月 5・12・19・26

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レッスンの途中参加☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆




5月に入りましたね~♪
今日もあったかくて気持ちのいいお天気でしたっ\(~o~)/



さて5月初めの昨日は~
リトル&ジュニアクラスのレッスンでしたっ♪



みなさんお疲れサマでしたっ☆



この新年度に入ってから~
リトルキッズクラスのみんなに~
いくつかの変化が出て来ています☆彡



その一つは~
物理的なことなのですが~



現在小2の
数名の生徒ちゃん達の通う学校が~
進級したと共に木曜日が6時間授業にになってしまい。。。



レッスンの途中からの参加になってしまったこと☝



これは~
「ゆとり教育の見直し」がされるようになった
ほんの数年前より出始めた問題で。。。



以前も一人の生徒ちゃんが
その壁を前にして一瞬立ち止まったことがありましたっ(>_<)☝



とは言っても。。。
私の方も貸スタジオゆえに。。。
時間的配慮はなかなか現実ムズカシイところで。。。



結局っ
ジュニアクラスへ上がるまでのこの1年間は~
途中参加でいいからダンスがんばってもらいましょう☆



という。。。
何のひねりもないっ
そのまんまプランで対応させて頂いておりますm(__)mすみませ~ん!



この時
お母様の一人から~
ストレッチしないでもダンス上達しますか?



というご質問を受けました☆



確かにストレッチは
ダンスをやる上で必要不可欠なトレーニングなのでっ



100%大丈夫っ☆



なんてことは言えないのですが。。。



子ども達は基本的に~
大人に比べて柔軟性があるし身体動力も高いので心配ないと思います(^_-)-☆



元々~
リトルキッズクラスのストレッチ時間は
大人クラスの半分にも満たないほどの時間設定ですし~



むしろ~
子ども達はいつだってストレッチよりも~
早くステップやダンスがしたいようですからねっ☆ 笑



大人はストレッチなしでは~
逆にケガや体を痛める原因になってしまいますけど。。。(-_-;)☝



ただ☆
やはりストレッチの重要性は~
リトルキッズクラスからきちんと伝えていきたいとは常々思ってはいますけどね☆




でもそんな~
途中参加になってしまった生徒ちゃん達なんですが~



遅れて来ても~
音楽がガンガン鳴り響く中~
大きな声できちんとごあいさつしてスタジオ入り☆



パパパッと着替えて~
素早くレッスンに参加する姿には先生も感心♪



だんだんとお姉さんっぽくなって来ましたっ☆



なんだかんだと~
来年はみんなジュニアクラス☆彡



忙しい一年になってしまいますが~
なんとかがんばって行きましょう☆彡



保護者の皆さまにも~
色々とご負担おかけしてしまいますが。。。
何卒よろしくお願いいたしますm(__)m




それから~
いよいよ本格的なGWに突入いたしますが~



くれぐれも~
ケガや事故などには気をつけて下さいね~っ!!



イベント出演するという自覚を
きちんと持ちながらみんな楽しんで来て下さいませねっ(^_-)-☆



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【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30)
5月  1・8・22・29(5週月のため5/15(木)はお休みにいたします)
6月  5・12・19・26

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
5月  1・8・22・29(5週月のため5/15(木)はお休みにいたします)
6月  5・12・19・26

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
5月  5・12・19・26
6月  2・9・23・30(5週月のため6/16(木)はお休みにいたします)

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ストレッチはバロメーター☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです♥

いよいよ今日は入学・進学の門出の日ですね~☆
チープヒップのみなさ~ん☆
ご入学・進学おめでとうございま~す♥\(~o~)/♥

くるくる変わる気温や天候
そして新しい環境の変化などに
心も身体もついてゆくのが大変な季節。。。

どうぞみなさん体調など崩さないように
よく睡眠を摂って、出来るだけ
ワクワクする事を考えて♪
リラックスして過ごして下さいね(^_-)-☆

そして!今週もダンスのレッスンがんばりましょ~♪


~さて!昨日は大人クラスのレッスンでした♪
お姉さま方 お疲れさまでした~☆

私もレッスンへ行くまでは
なんだか体がけだるくて。。。
遠くの方で頭が痛くて。。。
眠くて。。。
やる気の出ない一日を過ごしていたのですが。。。

スタジオへ行って
生徒さん達とおしゃべりして
ストレッチを入れたら
すごく頭も身体も軽くなりました~♪

長年ストレッチをやっていて
いつも思うのですが。。。

心と身体はいつも連動しているのですが!
おもしろい事に必ずしも自分で認識している意識状態と
身体の反応が同じになるとは限らないんですよね。

体調や気分が乗らない日にストレッチ入れると
意外と身体はよく伸びて、
逆に心地よかったりするんです☆

また逆に、心身共に元気だと思っていたのに
身体がガチガチに凝り固まっていたり
自分の身体の不調に気がついたり。

もちろん!双方が合致する場合もあります☆


気分も体も軽やかな時は青信号♪
スイスイ前進!人生絶好調♪\(~o~)/♪

心身共に元気だと自覚しているのに
気持ちよくストレッチが入らない時は
疲れやストレスが無意識に
たまってきている黄色信号。。。
自分に注意を向けてあげて下さい。

気分も乗らず、体も重いようなら
それは心身ともに疲労している証拠。
体調を崩す前兆かもしれない赤信号!
ムリせずゆっくり過ごすのがいいですね☆


では、気分や体調があまりよくないのに
ストレッチがすごく心地よく作用する時は?

それは、潜在意識の中の自分が
「私は体を動かして!気分転換したいっ!」と
望んでいる事を聞き入れてもらった時に
起こるすてきな現象なんです♥

こういう時の気分の乗らない要因は
肉体の疲労というより、頭の脳内疲労の
場合が多いんですね。

そんな時はやっぱり!
体を動かして血流や代謝の流れを
よくしてあげるのが一番っ♪

このように
ストレッチは自分の心と身体の状態を知る
バロメーターの役割もしてくれるんですよ(^_-)-☆

私はわがクラスのストレッチが大好き♥
私の健康と美の維持をいつもサポートしてくれています♥


【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30)
4月 4・11・18・25
5月 9・16・23・30 (5週月のため5/2(木)はお休みにいたします。)

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
4月 4・11・18・25
5月 9・16・23・30 (5週月のため5/2(木)はお休みにいたします。)

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
4月 1・8・15・22 (5週月のため4/29(月)はお休みにいたします。)
5月 6・13・20・27


レッスンスケジュール&料金詳細⇒

お問い合わせは「こちら」から

ストレッチの大切さ☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです♥

そういえば以前。。。
ジュニアクラスの生徒さんに
「何でこんなにストレッチが長いの?」と
マジ顔で!質問された事がありました(笑)

なので今日は「ストレッチの大切さ」について
ちょこっと話したいと思います☆

確かに!こどもは大人に比べ柔軟で
体が吊ったり・凝ったりする事は少ないと思います。

なのでストレッチを入れていても
どこの筋が伸びていて、どこの筋肉を使っているのか
あまり自覚がないようです。。。

わがクラスのストレッチプログラムは
ホントにすばらしくて☆←自画自賛
時間にすると~
リトルキッズが1時間のレッスン中20分くらい
ジュニアクラスが1時間半中40分くらい
大人が2時間中1時間くらいの割合で
かなり念入りにストレッチを入れています☆


大人クラスにとってはこのストレッチは
絶対的になくてはならないものっ!!

ゆっくり時間をかけながら~
一つ一つのパーツを伸ばしていく
このストレッチがあるからこそ!
体の代謝があがり!
筋肉がほぐれ!
体の片寄りを整え!
日々日常の疲れを
リフレッシュしてくれるんですよ~☆

そして!なんてったって!
瞬発的に鍛えていくものではないので
とても美しい体作りが出来ます♥
ダンサーの体って
過酷なレッスンで鍛え上げられてるのに
全然マッチョにならず、
美しいラインを保ってますよね♥

またストレッチで手に入れた柔軟性こそが!!
ダンスの表現力につながっていくんですよ~☆

ストリートダンサーなど
よくアクロバッテイックに踊ってるけど
ストレッチはてんでダメっていうダンサーも時々います!
こういう人たちはあぶないっ!!!
若いから動けるだけの事であって、
どれだけ自分の体に負担をかけていたのか
数年後に思い知る事になります。。。

というわけで!
「ダンス」をやる以上!
「ストレッチ」がどれだけ大切か
お分かりいただけたでしょうか?

でも体を使ってあげる事って、
心身ともに健康的に生きる上でも
すごく大切な事なんですよね~(^_-)-☆

さあ~みなさん☆
そんなこんなで!
ストレッチはすっごく大切☆
がんばりまっしょ~(^O^)/

お知らせ

プロフィール

 ASAKO☆

Author: ASAKO☆
♥東京都在住
♥幼少よりクラッシックバレエ&モダンバレエ・ジャズダンスを学ぶ。
♥ダンスインストラクター歴21年
♥その他「文学座俳優養成所」にて演技を学ぶ。
♥「劇団東俳」にて俳優・子役のダンス講師の経験あり。
♥プライベートでは
 女の子と男の子の2児の母

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東京の練馬にて
♥リトルキッズClass
♥ジュニアClass
♥大人Class
の3クラスを開講している
ジャズダンスクラスです♪

キッズから大人まで~
ジャズ・ヒップホップ・モダンなど
ジャンル問わず色々取り入れて楽しくレッスンしています♪

ストレッチプログラムも充実♪
キレイな体作りをしたい方におススメです☆初心者の方も大歓迎です☆
お気軽にお問合せ下さい☆

レッスンスケジュール&料金
♥大人Class(高校生~)
・開催日  月曜(8:00pm~10:00pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥7,000/月
・ビジター ¥2,000/回
・ストレッチ¥1,000/回
・舞台公演会運営費 ¥1,000/月
・開催スタジオ 練馬RBスタジオ/Lスタジオ


♥リトルキッズclass(年少~小2)
・開催日  木曜(3:40pm~4:40pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥4,000
・舞台公演会運営費 ¥1,000
・開催スタジオ スタジオ・ジョイ


♥ジュニアclass(小3~中3)
・開催日  木曜(5:00pm~6:30pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥5,000
・舞台公演会運営費 ¥1,000
・開催スタジオ スタジオ・ジョイ


♥その他のサービス

・各class体験1レッスンのみ無料

・ブログメールフォームよりお申込み
ご入会頂いた場合入会金¥1,000割引きいたします。

・お友達のご紹介で入会した場合
入会金¥1,000割引いたします。

・ご姉妹・ご家族で入会した場合
入会金¥2,000割引いたします。

♥お問合せ

~見学・体験いつでも受付中♪
お気軽にお問合せ下さい。~

お問合せTEL:090-7406-2454

または、メールフォームにて
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その際には、お名前とご返信用の
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♥スタジオ・ジョイ
(リトルキッズ&ジュニアクラス)
〒176-0012
東京都練馬区豊玉北6-13-4第10小野ビル2F

西武池袋線「練馬駅」西口出口より徒歩5分
 
♥スタジオ・ジョイの地図⇒

♥練馬RBスタジオ
(大人クラス)
〒176-0023
東京都練馬区中村北1-5-9第2永崎ビル4F

西武池袋線「練馬駅」西口出口より徒歩7分

♥練馬RBスタジオの地図⇒○
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