久々のグラウンディング瞑想☆

おはようございます♪
チープヒップのASAKOです☆





大変ご無沙汰しておりますm(__)m



年が明け~
だんだんと真冬らしい
寒さになって参りましたが
皆さま体調の方はいかがでしょうか☆



私の方は~



先週から~
わが家の子ども達の
学校や幼稚園が始まり~
ダンスのレッスンも始まり~



やっと☆
待ちに待った♥
通常生活が始まって~♪



気持ち的には~
色々と「やる気モード」全開だったのですが~



なぜか。。
気持ちとは裏腹に。。
先週は肉体的疲労が全開に。。。(-_-;)



それもそのはず。。。



レッスンの方も
一週間ならともかく。。
二週間も冬休みで。。



その間に
すっかり眠っていた筋力を
久々に呼び覚まさなければならなかったのとっ



休み中は。。
家族との時間を優先していたため
公演会にまつわる仕事も再開。。。



それに加えっ
冬休み明け早々~
息子の幼稚園行事があったりと。。。



始まりと共にっ!
ウォーミングアップまったくなしでっ
一気に色々なことをフル回転させなけばならなくて。。



そんなひずみが
即座に肉体疲労となって現れたようです。。(-_-)☝
↑若い頃のような瞬発力がだんだんなくなってきたんですかね。。





レッスン始まりは~
久々に生徒さん達の元気な姿も見られ~♥



ストレッチも気持ちよく~♪
公演会への意欲に満ち溢れた~
楽しいレッスンとなったのですが~♪



そんなレッスンの翌日は。。
久しぶりの全身筋肉痛に見舞われ。。



それに加え先週は。。
睡眠時間は足りているはずなのに。。
とにかくっ!毎日「眠いっ!!」という状態でした。。(-_-)zzz



ならばお昼寝を。。と思っても。。
やることがたくさんあり過ぎて寝てる場合でもなく。。



自分自身のエネルギー不足加減に
どうしたもんかと。。途方に暮れていた矢先。。



ふとっ☆
「グラウンディング瞑想法」のことを思い出しっ☆
久々に実行することにしたのでっす(*^。^*)



グラウンディング瞑想法とは~
簡単にご説明しますと~



瞑想により~
大いなる大地と繋がり~
私達の肉体に点在するチャクラという~
エネルギーフィルターを通して~



大地や太陽からの
純粋なエネルギーを体内に取り込み~
ネガティヴな不要なエネルギーをすべて大地に流すという~




自身のエネルギー浄化をする瞑想法のことっ☆彡



これっ☆
本当に久しぶりのっ
グラウンディングだったのですがっ!



これがまたっ
すっごい効果でっ☆
久しぶりに目からウロコ状態でしたっ☆彡



あんなに眠かった
眠気は完全に引きっ☆
重かった瞼や頭もスッキリっ☆
身体中の力みも治まり頭から足の先までジンジン・ポカポカ♥



たった20分程度のグラウンディング瞑想で~
エネルギーチャージ完了でっす☆彡



しかも~
心がとても静まり穏やかになり~
地に足を着けた自分を感じることが出来ました☆彡





思えば~



去年一年は
私にはめずらしく。。
お仕事面やプライベート面でも
「現実的」な部分ばかりにフォーカスしていて。。



こ~した瞑想や
自身のスピリチュアリティーの探究や実践を
すっかり怠っていたような気がします。。(-_-;)



もしかすると~
このことを気づかせるために
今回私は「疲労する」必要があったのかもしれませんねっ(^_-)-☆



今年は本当にっ☆
心身ともに膨大なエネルギーが必要になって来ると思うので~



こ~した内側からのケアが
必要不可欠だと改めて実感いたしましたっm(__)m



今年は~
現実面とそんなインナースペースのバランスを~
上手に取りながら前に進んで行けたらと思う次第でございまっす☆彡



そして今年はぜひっ☆
この瞑想法を大人クラスの生徒さんにも伝授して~



各自で生活の中に
取り入れてもらえたらと思いまっす♥



本当にっ
スッキリしますからおススメでっす(^_-)-♥








IMG_5902.jpg

【レッスンスケジュール】
♥リトルキッズ(毎週木曜日 15:30~16:30) 
1月   12・19・26(1/5(木)は冬休みとさせて頂きます。)
2月   2・9・16・23

♥ジュニアクラス(毎週木曜日 17:00~18:30)
1月   12・19・26(1/5(木)は冬休みとさせて頂きます。)
2月   2・9・16・23

♥大人クラス(毎週月曜日 20:00~22:00)
1月   9・16・23・30(1/2(祝)は冬休みとさせて頂きます。)
2月   6・13・20・27

レッスンスケジュール&料金詳細⇒

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プロフィール

 ASAKO☆

Author: ASAKO☆
♥東京都在住
♥幼少よりクラッシックバレエ&モダンバレエ・ジャズダンスを学ぶ。
♥ダンスインストラクター歴21年
♥その他「文学座俳優養成所」にて演技を学ぶ。
♥「劇団東俳」にて俳優・子役のダンス講師の経験あり。
♥プライベートでは
 女の子と男の子の2児の母

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東京の練馬にて
♥リトルキッズClass
♥ジュニアClass
♥大人Class
の3クラスを開講している
ジャズダンスクラスです♪

キッズから大人まで~
ジャズ・ヒップホップ・モダンなど
ジャンル問わず色々取り入れて楽しくレッスンしています♪

ストレッチプログラムも充実♪
キレイな体作りをしたい方におススメです☆初心者の方も大歓迎です☆
お気軽にお問合せ下さい☆

レッスンスケジュール&料金
♥大人Class(高校生~)
・開催日  月曜(8:00pm~10:00pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥7,000/月
・ビジター ¥2,000/回
・ストレッチ¥1,000/回
・舞台公演会運営費 ¥1,000/月
・開催スタジオ 練馬RBスタジオ/Lスタジオ


♥リトルキッズclass(年少~小2)
・開催日  木曜(3:40pm~4:40pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥4,000
・舞台公演会運営費 ¥1,000
・開催スタジオ スタジオ・ジョイ


♥ジュニアclass(小3~中3)
・開催日  木曜(5:00pm~6:30pm)
・入会金  ¥5,000
・月 謝  ¥5,000
・舞台公演会運営費 ¥1,000
・開催スタジオ スタジオ・ジョイ


♥その他のサービス

・各class体験1レッスンのみ無料

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ご入会頂いた場合入会金¥1,000割引きいたします。

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(リトルキッズ&ジュニアクラス)
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